mydreamsmylife04: Coraz bliżej lato! ♥

Witam was po bardzo długiej przerwie, była ona spowodowana szkołą... brak czasu na tereningii, zresztą jak na wszystko. Jednak wracam do was z motywacja na lato!
Na początek opowiem wam o mojej historii!
Więc zaczęło się od chłopaka który ćwiczył, więc kiedy pisaliśmy była przerwa ponieważ trenował, nie miałam co robić... ale nie ukrywając od dawna nie podobał mi się mój wygląd, moja siostra kiedyś mi opowiadała o ćwiczeniu na w-f, i tak zrobiłam pierwszy skalpel, było bardzo ciężko. Potem zobaczyłam fb Ewy Chodakowskiej, gdzie ukazały się zdjęcia obłędnych metamorfoz! I tak co 2 dzień ćwiczyłam. Po niecałym miesiącu ukazało się -5 kg. Niestety Nagłe obowiązki, brak chęci zaprzestały moim dalszym zmagania o idealną sylwetkę, Czego bardzo żałuje bo gdybym dalej ćwiczyła miała bym ciałko o jakim cały czas myślę. I tak nie ćwiczyłam przez długi okres... gdy spotkałam zdjęcie Eweliny Bochnik z bloga styleev! Tak zaczęłam czytać jej ask'a, bloga i fb. Kilka miesięcy temu stawiła wyzwanie "30 dni sexi pośladków" ćwiczyłam, no ale dziwne było by gdybym doszła do końca, w planach nie przewidziałam choroby, lecz od dzisiaj kączę wyzwanie i zaczynam ćwiczyć 3x w tygodniu. Mam nadzieję, wierzę że mi się uda. Do lata trzeba jakoś wyglądać.
Co do wyzwania efekty są, może nie aż tak widoczne na tyłeczku, ale na nogach i owszem, od zawszę zmagam się z masywnymi łydkami, które trochę wyszczuplały! Co do efektów skalpela, chyba nie muszę dużo mówić... zarys mięśni na brzuchu i minusowe kilogramy, jednak wszystko po długim lenistwie zaginęło.
Dobra więc oddaje wam mój plan ćwiczeń:
Poniedziałek: Skalpel, przysiady
Wtorek: przysiady
Środa: skalpel
Czwartek:przysiady
Piętek: Skalpel
Sobota: Wolna!
Niedziela: skalpel/ killer / turbo
co do DIETY: na razie nie stosuje żadnej, ale będę się starać zdrowo się odżywiać!
Pozostawiam was ze zdjęciami i wszystkimi linkami :).